カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/10/30(月) 20:50 | 望む結果にコミットメントして動く！ |
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◆ 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.８５１）
★━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★
○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラー
ライフチィエンジコーディネーターのマリアです。
本日は、第８５１回目です。
悪い習慣を良い習慣に変えたいけれど
どうしてもできない、
悪い習慣を繰り返してしまう
そんな経験ありますよね？
数日前に、ブログ＆メルマガ読者様から、
お陰様で、自分の言動、思考、行動が
改善されたせいか、子供との
コミュニケーションがスムーズになりました。
と、嬉しい報告がありました。
素直に取り組まれ、
愚直に行動された結果だと思います。
継続カウンセリング申し込まれた方へ
習慣構築のお手伝いを
させていただいているのですが、
結果が出る人とは、
とことん取り組むと
最初に決断されている人だと感じます。
必ず、自分が変化する！と
疑心ではなく、
結果にコミットメントしています。
願望達成までの間、心がぶれそうなときを、
サポートするのがマリアの仕事です。
一緒に考え、時に励まし、時に勇気づけ、
できたことを褒め、
やる気を維持して望む結果に
意識を向けていきます。
そんな行動習慣ナビゲーターでもあります（＾＾）
嬉しい報告をいただいた感謝として
メルマガ読者さんに、
習慣構築の4つのステップをお伝えしますね。
悪い習慣を成功習慣に置き換える４ステップ
ステップ① 変えたい習慣を書き出す
紙とペンを用意して変えたい
悪い習慣をいくつか書き出します。
書き出すことで脳にしっかりと
悪い習慣を意識させます。
ステップ②
一番簡単に変えられそうな悪い習慣を1つ選ぶ
難易度の低い一番簡単そうな習慣を一つ選びます。
「ついつい人の悪口を言ってしまう悪い習慣」
仮にこの習慣を選んだとします。
ステップ③
悪い習慣と対局にある良い習慣とは何かを考える
「1日3回、午前中、午後、帰宅後に他人を褒める成功習慣」
先ほどの例の対局にある良い習慣を、
このように考えたとします。
できるだけ、具体的に数値化して
紙に書き出すことがポイントです。
ステップ④
「1日3回、3週間、手帳で管理する」
あとは実際に、成功習慣を1日3回、
3週間実行することです。
ひとりで取り組める方は、
真剣に取り組んでみてはいかがでしょうか。
私もそうなんですが、
ひとりでは、真剣に取り組めない人は、
協力者をみつけましょう。
1回やりきる脳のパイプができたら
後は、自然に何でもできるようになります。
この1回の体感が、大きいんです。
習慣は長期記憶なので消すことはできません
が良い習慣で上書きすることはできます。
○○ ○○さんが、
真剣に人生のお題に取り組むと、
必ず扉は開けます。
一緒に成長進化していきましょう。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ
マリアが提供している講座の案内
☆自分も家族も救う心理学講座
https://healingmaria.p-kit.com/page378005.html
☆人生好転プログラム
https://healingmaria.p-kit.com/page316363.html
☆初回お試しカウンセリングは、こちら
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-11881488703.html
これまでののメルマガは
こちらからご覧ください。
http://arrival-ex.jp/bkn4757/0001/
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https://www.p-kit.com/usermail/index.php?id=103450
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どうしてもできない、
悪い習慣を繰り返してしまう
そんな経験ありますよね？
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改善されたせいか、子供との
コミュニケーションがスムーズになりました。
と、嬉しい報告がありました。
素直に取り組まれ、
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継続カウンセリング申し込まれた方へ
習慣構築のお手伝いを
させていただいているのですが、
結果が出る人とは、
とことん取り組むと
最初に決断されている人だと感じます。
必ず、自分が変化する！と
疑心ではなく、
結果にコミットメントしています。
願望達成までの間、心がぶれそうなときを、
サポートするのがマリアの仕事です。
一緒に考え、時に励まし、時に勇気づけ、
できたことを褒め、
やる気を維持して望む結果に
意識を向けていきます。
そんな行動習慣ナビゲーターでもあります（＾＾）
嬉しい報告をいただいた感謝として
メルマガ読者さんに、
習慣構築の4つのステップをお伝えしますね。
悪い習慣を成功習慣に置き換える４ステップ
ステップ① 変えたい習慣を書き出す
紙とペンを用意して変えたい
悪い習慣をいくつか書き出します。
書き出すことで脳にしっかりと
悪い習慣を意識させます。
ステップ②
一番簡単に変えられそうな悪い習慣を1つ選ぶ
難易度の低い一番簡単そうな習慣を一つ選びます。
「ついつい人の悪口を言ってしまう悪い習慣」
仮にこの習慣を選んだとします。
ステップ③
悪い習慣と対局にある良い習慣とは何かを考える
「1日3回、午前中、午後、帰宅後に他人を褒める成功習慣」
先ほどの例の対局にある良い習慣を、
このように考えたとします。
できるだけ、具体的に数値化して
紙に書き出すことがポイントです。
ステップ④
「1日3回、3週間、手帳で管理する」
あとは実際に、成功習慣を1日3回、
3週間実行することです。
ひとりで取り組める方は、
真剣に取り組んでみてはいかがでしょうか。
私もそうなんですが、
ひとりでは、真剣に取り組めない人は、
協力者をみつけましょう。
1回やりきる脳のパイプができたら
後は、自然に何でもできるようになります。
この1回の体感が、大きいんです。
習慣は長期記憶なので消すことはできません
が良い習慣で上書きすることはできます。
○○ ○○さんが、
真剣に人生のお題に取り組むと、
必ず扉は開けます。
一緒に成長進化していきましょう。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
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