カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2017/10/16(月) 20:50 | ショッキングな出来事の心の5段階作用 |
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◆ 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.８４４）
★━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★
○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラー
ライフチィエンジコーディネーターのマリアです。
本日は、第８４４回目です。
最近のマリアの出来事なんですが、
自分じゃ解決できない
ありえないと思っていることが、
突然にやってきました！
心が、ほんとすり減りますね！！
さて、そんな
ショッキングな出来事が起こった時の
心の動きの5段階作用があります。
クライアントさんにも、
お伝えしたりしているのですが
ここでも書いていきたいと思います。
１拒否・・・
現象を受け入れることができない状態
２怒り・・・
なぜ自分なのか、周囲に怒りを向ける状態
３取引・・・
どうにかできないのかと試みる状態
４抑鬱・・・
避けられないと悟り、
何もできなくなる状態
５受容・・・
ここでやっと出来事を
受け入れる境地になる
このような心の動きのプロセスを
通過するときに、
心がすり減っていくんですよ。
マリアも、それが
短期間に何度もきたので
対処するのに、とても心が疲れました。
では、そんなとき
どうしたかというと、
最初は、大きく動揺しました。
なんで～こんなことが～みたいな
一人事を言ってました。
ジタバタしてる中で、
自分じゃムリと現状を受け入れられ、
どうしたらの方に意識が向き
協力者はいないか考えだし、
適切な人に助けてください。
教えてくださいとお願いしました。
自分じゃどうにもできないことに
いつまでも悩んでいると心が消耗します。
心が消耗したら、
何もかもが嫌になってきます。
なので、
こんな時は、どうしたら
よいのでしょうか？と早めに
プロや信頼できる人に尋ねた方が、
問題解決が早いです。
そこで、こうしてみましょう！と
提案を受け、
あとは、自分で一歩一歩
対処していくのですが。
すると経験値が増えていくんですよ！
（心を使いすり減ったときは、
ちゃんとケアをしてあげることも大事）
私の場合、パソコン関連だったので、
1日、パソコン作業をやめて、
意識を自分の心が癒されることに
向けエネルギーチャージしました。
そして、冷静に心が落ち着くと
問題を乗り越えれた達成感が
安心境地へとなっていきました。
相談できる人がいたり
対処してくれる人がいたことに、
心から感謝しました。
結局は、自分が向き合わないと
解決できないのですが。
経験値が増えていくと、
心のプロセスに陥らず
対処が早くできるようになっていきますね。
こういうことが成長と
いうのでしょうかね（笑）
自分だけで対処は疲れます。
人に頼ることは、
コミュニケーションの練習にも
なりますよ。
日々、私たちは
日常の中で、経験値を
増やしているのだと思います。
そして、知らないことを
知っていくのでしょう。
今夜は私の体験シェアでしたが、
あなたの人生のお役にたったら
幸いです。(^^♪）
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ
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ありえないと思っていることが、
突然にやってきました！
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心の動きの5段階作用があります。
クライアントさんにも、
お伝えしたりしているのですが
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１拒否・・・
現象を受け入れることができない状態
２怒り・・・
なぜ自分なのか、周囲に怒りを向ける状態
３取引・・・
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４抑鬱・・・
避けられないと悟り、
何もできなくなる状態
５受容・・・
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心がすり減っていくんですよ。
マリアも、それが
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最初は、大きく動揺しました。
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どうしたらの方に意識が向き
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なので、
こんな時は、どうしたら
よいのでしょうか？と早めに
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提案を受け、
あとは、自分で一歩一歩
対処していくのですが。
すると経験値が増えていくんですよ！
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ちゃんとケアをしてあげることも大事）
私の場合、パソコン関連だったので、
1日、パソコン作業をやめて、
意識を自分の心が癒されることに
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そして、冷静に心が落ち着くと
問題を乗り越えれた達成感が
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相談できる人がいたり
対処してくれる人がいたことに、
心から感謝しました。
結局は、自分が向き合わないと
解決できないのですが。
経験値が増えていくと、
心のプロセスに陥らず
対処が早くできるようになっていきますね。
こういうことが成長と
いうのでしょうかね（笑）
自分だけで対処は疲れます。
人に頼ることは、
コミュニケーションの練習にも
なりますよ。
日々、私たちは
日常の中で、経験値を
増やしているのだと思います。
そして、知らないことを
知っていくのでしょう。
今夜は私の体験シェアでしたが、
あなたの人生のお役にたったら
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