カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー

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◆　 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.７３８）
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○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラーのマリアです。


こんばんは
本日は、第７３８回目です。


日常で意識して心を満たしていきましょう。


ランチの時間が限られている会社員などは
時間が無いので、手軽に買える
コンビニのサンドイッチやお弁当を
デスクで食べるなんてことも多いことでしょう。


もしくは子育て真っ最中の主婦さんも
そうかな？


しかし、脳科学的には、
「空腹を満たすための食事」が
一番脳に良くないと言われています。


デスクで仕事の合間に、
仕事を考えながら食事をすると
頭が仕事でいっぱいのまま
食事をすることになります。

すると、脳が休養できないのです。


人間は食事をしている時にも
幸せを感じています。


美味しさを味や匂いから感じると、
脳がフル稼働して
日常の雑事を忘れさせてくれるほどです。


食事をする時には、
できるだけ食べることだけに
意識を集中できるような環境を
つくりましょう。


ストレス脳を幸せ脳への
身近でできるアクションとなります。



そして、
・美味しいものを食べる
・美味しい香りのものを選ぶ

この２点に気を付けて食事をすれば、
意識しなくても
美味しさに心を奪われて、
他のことを考えにくくなります。


食事の時間は幸せを感じる時間です。
日常の心配りで日頃疲れた脳を、
リフレッシュしてあげましょう。


脳を癒すことは、
神経を癒すことでもあり
流れも違ってきますよ。


ストレス脳を幸せ脳へシフトできるかどうかは、
レシピを知り、行動しチェックする
そんな自分の頑張り次第です。


できるこから始め
習慣化して、新しい人生の流れを
構築していきましょうね～


本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。


ただ頑張るのではなく
幸せで豊になる考え方や習慣がある

「どんな問題に直面したとしても、
自らその問題を乗り越える姿勢や
習慣を身につけましょう。

無意識レベルの習慣やパターンまでを
転換していくトレーニングしています。


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