カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー

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◆　 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.７２２）
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○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラーのマリアです。


こんばんは

本日は、第７２２回目です。



「どんなに気持ちが揺れていても、
いつも通りの作業をすることで、

自然にバッティングの気持ちに
切り替えることができるんです。

僕にとっては、
いつも通りにすることが、
プレッシャーに対処するための
唯一の方法ですね」
（イチロー）


いつも通りの作業を行うことで
心の切り替えを行うことを、

スポーツ心理学では
「プリショット・ルーティン」と呼び、
メンタルを保つ最も重要は行為の
一つと言われています。



いつもの動作を
心理学的に言うと「アンカリング」です。


これを行うことで、
自動的に脳がリラックス状態になり、
集中力が高まっていく効果が期待できます。


私自身も、自分の
「アンカリング」アクションを
持っています。


自分をコントロールする手段を
持つことで、勇気や希望の方へ
意識をシフトできますよ。


例えば、
ガッツ！ポーズすると
何だか力が湧いてきませんか？


○○ ○○さんも
自分のアンカリングを
是非！つくって自己を操作し、
前進していきましょう。



本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。


ただ頑張るのではなく
幸せで豊になる考え方や習慣がある

「どんな問題に直面したとしても、
自らその問題を乗り越える姿勢や
習慣を身につけましょう。

無意識レベルの習慣やパターンまでを
転換していくトレーニングしています。


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