カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2016/05/05(木) 20:50 | 自己開示＆いろんな自分を認めて前に進む |
★━━━━━━━━━━━━━━━━☆
◆ 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.５８５）
★━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★
○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラーのマリアです。
いつもメルマガをお読みいただき、
誠にありがとうございます！
本日は、第５８５回目です。
自分を好きですか？
自分を愛せている方は少ないですね。
今日は、同じ思いを話されている
記事をシェアいたします。
自分を好きになるには？
・・・・・・
自己開示が１番効果的です。
苦手なこと、抱えている悩みや問題ごと
コンプレックス、過去のトラウマ等、
自分が１番触れたくないことを
書いたり、話したりしてみるんです。
そもそも、自尊心が低い人は、
なぜ？自分を好きになれないのでしょうか？
それは自分の過去や現在の欠点を
受け入れていないからに他なりません。
「こんなこと言ったら一世一代の恥だ」
「今、思い出しても暗澹たる気持ちになる」
「この汚点は墓場まで持っていかなければ・・・」
と、必要以上に自意識過剰になって
その問題や悩みを必死に隠そうと
一人で抱え込んでいるから苦しくなるんです。
ちょっと勇気を出して、
自己開示してみてください。
あなたが清水の舞台から飛び降りたつもりで
公開したその話も、大半の人はあなたが
心配しているほど反応しないでしょう。
反対に
「そんな悩みを打ち明けるほど勇気がある人だ」
と、共感や信頼されることはあっても
それを契機に引かれたり、
バカにされるということはまずあり得ません。
その途端、今まで悩んでいたその問題や
コンプレックスが急に愛おしいものになったり、
いきなり、そこまでの心境にならなくとも
「あれ？それほど気にすることではなかったのかも？」
と、澱んでいた心が解放されて、
清々しい気分に変わると思われます。
心のつっかえが取れるとともに
あなたは、辛い経験をしながらも
今、頑張っている（あるいは頑張ろうとしている）
自分の存在を心から認められる心境に変わり・・・
同時に周囲の人々にも、
とりわけあまり得意じゃない人に対しても
「●●さんのこと苦手だと思っていたけど
彼も（彼女も）私同様、
いろいろ辛い体験をしてきたんだろな」と、
受け入れや共感体制が整い
優しい気持ちになれるはずです。
究極的には、
「人間は全員、悩みや問題を引き受けながらも
各々がそれを乗り越えて成長し続けている
気高い生き物なんだ」と
無条件なリスペクト感が育みやすくなります。
自分を認めることで、相手も認められて、
そんな自分に対して、益々
「フィーリンググッド」な感情が芽生える
プラスのフィードバック現象が展開されます。
フィーリンググッドな人（自己開示したあなた）が
自分だけでなく、周囲に対しても
温かな信頼や無条件のリスペクト（愛情）
を向けているわけですから・・・
こんな人に対して悪いことや豊かでないものが
返ってくる理由などなくなるんです。
反対にこの好きの感情が自分だけで完結してしまい
周囲に気持ちが及ばないただのナルシストは
決して豊かにも幸せにもなれませんので
注意してくださいね）。
ここまで
愛情を与えたいなら、
まず自分の心の環境を整えることが
最初にやるべきことです。
でないと、自分のイライラが
相手に出てきてしまいます。
人生を良くする最初の一歩は、
内側に目を向けることから始まります。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
ただ頑張るのではなく
幸せで豊になる考え方や習慣がある
「どんな問題に直面したとしても、
自らその問題を乗り越える姿勢や
習慣を身につけましょう。
無意識レベルの習慣やパターンまでを
転換していくトレーニングしています。
これまでののメルマガは
こちらから拝読できます。
http://arrival-ex.jp/bkn4757/0001/
☆ ホリスティックヒーリングマリア
代表 波佐ひとみ
TEL 090-9608-7925
☆ お問い合わせは、こちらからお気軽に
http://www.p-kit.com/usermail/index.php?id=103450
☆ ホリスティックヒーリングマリアのホームページ
http://healingmaria.p-kit.com/
☆ FB
https://www.facebook.com/hazahitomi
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誠にありがとうございます！
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自分を愛せている方は少ないですね。
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自己開示が１番効果的です。
苦手なこと、抱えている悩みや問題ごと
コンプレックス、過去のトラウマ等、
自分が１番触れたくないことを
書いたり、話したりしてみるんです。
そもそも、自尊心が低い人は、
なぜ？自分を好きになれないのでしょうか？
それは自分の過去や現在の欠点を
受け入れていないからに他なりません。
「こんなこと言ったら一世一代の恥だ」
「今、思い出しても暗澹たる気持ちになる」
「この汚点は墓場まで持っていかなければ・・・」
と、必要以上に自意識過剰になって
その問題や悩みを必死に隠そうと
一人で抱え込んでいるから苦しくなるんです。
ちょっと勇気を出して、
自己開示してみてください。
あなたが清水の舞台から飛び降りたつもりで
公開したその話も、大半の人はあなたが
心配しているほど反応しないでしょう。
反対に
「そんな悩みを打ち明けるほど勇気がある人だ」
と、共感や信頼されることはあっても
それを契機に引かれたり、
バカにされるということはまずあり得ません。
その途端、今まで悩んでいたその問題や
コンプレックスが急に愛おしいものになったり、
いきなり、そこまでの心境にならなくとも
「あれ？それほど気にすることではなかったのかも？」
と、澱んでいた心が解放されて、
清々しい気分に変わると思われます。
心のつっかえが取れるとともに
あなたは、辛い経験をしながらも
今、頑張っている（あるいは頑張ろうとしている）
自分の存在を心から認められる心境に変わり・・・
同時に周囲の人々にも、
とりわけあまり得意じゃない人に対しても
「●●さんのこと苦手だと思っていたけど
彼も（彼女も）私同様、
いろいろ辛い体験をしてきたんだろな」と、
受け入れや共感体制が整い
優しい気持ちになれるはずです。
究極的には、
「人間は全員、悩みや問題を引き受けながらも
各々がそれを乗り越えて成長し続けている
気高い生き物なんだ」と
無条件なリスペクト感が育みやすくなります。
自分を認めることで、相手も認められて、
そんな自分に対して、益々
「フィーリンググッド」な感情が芽生える
プラスのフィードバック現象が展開されます。
フィーリンググッドな人（自己開示したあなた）が
自分だけでなく、周囲に対しても
温かな信頼や無条件のリスペクト（愛情）
を向けているわけですから・・・
こんな人に対して悪いことや豊かでないものが
返ってくる理由などなくなるんです。
反対にこの好きの感情が自分だけで完結してしまい
周囲に気持ちが及ばないただのナルシストは
決して豊かにも幸せにもなれませんので
注意してくださいね）。
ここまで
愛情を与えたいなら、
まず自分の心の環境を整えることが
最初にやるべきことです。
でないと、自分のイライラが
相手に出てきてしまいます。
人生を良くする最初の一歩は、
内側に目を向けることから始まります。
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ただ頑張るのではなく
幸せで豊になる考え方や習慣がある
「どんな問題に直面したとしても、
自らその問題を乗り越える姿勢や
習慣を身につけましょう。
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