カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー

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◆　 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.５８３）
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○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラーのマリアです。

いつもメルマガをお読みいただき、
誠にありがとうございます！

本日は、第５８３回目です。


今日から５月ですね。
ＧＷですね。
いかがお過ごしでしょうか？


悩みしか出てこない方は、
セロトニン（幸福ホルモン）の
補充が必要かもしれません。


日常で幸福ホルモンを活性化させる
５つのことを今日はお届けします。


それではいきますよ～


１つ目は、太陽の光を３０分以上浴びてください。

２つ目は、リズミカルな運動（振動）

体を振るなど簡単な体操をしましょう。
出来ない時は、ガムを噛むのもいいです。

３つ目は、人との触れ合い、スキンシップ

手を繋ぐ、ハグ、握手など

４つ目は、感謝
今あるものに感謝する
熊本の被災されている人もいます。
その人たちを思うと、今の自分に感謝できることが
一つでもあると思います。


５つ目は、笑い
作り笑いでもしていると
交感神経から副交感神経に変わる


以上、全てではなくとも、

○○ ○○さんの
できるアクションで是非トライして

自分の波動を変えていきましょう♪


小さな積み重ねが、大きな波になりえます。


一日一日を大切にしなさい。
毎日のわずかな差が、
人生にとって大きな差となって
現れるのですから。
　　　　　　　　　　

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。


ただ頑張るのではなく
幸せで豊になる考え方や習慣がある

「どんな問題に直面したとしても、
自らその問題を乗り越える姿勢や
習慣を身につけましょう。

無意識レベルの習慣やパターンまでを
転換していくトレーニングしています。


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