カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2015/11/05(木) 20:50 | 不安や恐怖とは・・・ |
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◆ 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.４３７）
★━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★
○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラーのマリアです。
いつもメルマガをお読みいただき、
誠にありがとうございます！
本日は、第４３７回目です。
心のメンターである師からの
言葉をシェアいたします。
是非、参考にされてください。
「生き方を辛くし、
人生を暗くしている大きな要素は、
不安と心配です。
不安心配症の人は少なくありません。
本来、人生は明るく、楽しく、
元気に過ごせるものなのに、
これらの感情にとらわれることで、
台無しにされているのです。
では、どうしたらいいのでしょうか？
それは、
不安も心配も捨ててしまえばいいのです。
「そんなことできない。
不安や心配のタネはつきないから」
こうおっしゃる方は、
不安、心配の正体を知らないのです。
不安も心配も実体などありません。
「幽霊の正体見たり枯れ尾花」と言います。
幽霊に出会って恐れおののいたが、
よくよく見れば何のことはない、
枯れたススキだったというオチです。
悩みや不安も、
極論すれば妄想です。
たとえば、最近仕事で失敗続きだったとします。
もしかしたら、
自分はリストラ候補になっているのではないか
と考え始めます。
「もしかしたらクビになるかも・・・」と
考えるのが不安や心配です。
あるいは現在貯えがない。もうすぐ定年である。
老後の生活はどうしようと悩む。
「もし年金が減額されたらどうしよう」
これも不安、心配のタネです。
不安や心配は、すべて憶測の世界です。
すべて「～たら」「～れば」の話です。
みんな仮説や憶測で暗い気持ちに
なっているのです。
そんな架空の話で暗くなる必要はないのです。
どうしても、不安や心配をぬぐえなければ、
初めから「最悪の事態」を想定して、
受け入れてしまうのも手です。
「最悪こうなっても、仕方ない」
と思うのです。
そうすれば、
心配しているほとんどのことは、
実は大したことではないと
感じられるはずです。
その最悪を受け入れた心が、
あなたの器になるのです。」
ここまで
心配にフォーカスしてしまうと
その証拠を見つけ出そうとする
思考回路になってしまいます。
不安や心配に、深刻になりすぎないように
気分を変えていくことが、
未来を創っていくためのポイントですね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
自分の想いを話すことで、
あなたの課題やその解決法に
気がつくことができます(^^)
ひとりで抱え込まずに、あなたの悩みお話しください。
あなたの問題の解決策を、お伝えしています。
深刻に思いつめてしますと、
ストレスが心身が壊れてしまいます。
早めの対処が大事です。
親子関係修復無料カウンセリング（３０分）
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詳しい記事はこちらをクリックください。
http://amba.to/1uZ63qQ
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☆ ホリスティックヒーリングマリア
代表 波佐ひとみ
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では、どうしたらいいのでしょうか？
それは、
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すべて「～たら」「～れば」の話です。
みんな仮説や憶測で暗い気持ちに
なっているのです。
そんな架空の話で暗くなる必要はないのです。
どうしても、不安や心配をぬぐえなければ、
初めから「最悪の事態」を想定して、
受け入れてしまうのも手です。
「最悪こうなっても、仕方ない」
と思うのです。
そうすれば、
心配しているほとんどのことは、
実は大したことではないと
感じられるはずです。
その最悪を受け入れた心が、
あなたの器になるのです。」
ここまで
心配にフォーカスしてしまうと
その証拠を見つけ出そうとする
思考回路になってしまいます。
不安や心配に、深刻になりすぎないように
気分を変えていくことが、
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