カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2015/07/17(金) 20:50 | ストレスから体を守ろう！ |
◇★━━━━━━━━━━━━━━━━☆
◆ 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.３３２）
★━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★
○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラーのマリアです。
いつもメルマガをお読みいただき、
本当にありがとうございます！
本日は、第３３２回目です。
ゾロメです（＾＾）
さて、今日は、
日ごろストレスを抱えていらしゃるであろう
皆様に、
健康のためのヒントです。
ストレスを抱えると
一番でやすい代表的な症状は、
胃の痛みですね。
胃酸が出すぎると、
胃の壁をおおっている胃粘膜が
傷ついてしまうんです。
だから、胃が痛くなる。
じゃあ、なんで必要以上に
胃酸が出てしまうかというと、
原因は2つあると言われています。
1つは、ストレス。
ストレスがあると、
交感神経が活発になる。
交感神経が活発になると、
胃酸が多く出てくるそうです。
もう1つは、消化酵素の不足。
消化酵素は、
食べ物を消化してくれる酵素で、
こいつか減ってくると、
食べ物を消化しきれなくなってくるから、
その代役として、
胃酸がいつもよりたくさん分泌される。
胃酸過多の原因はこの、
ストレスと消化酵素不足ということです。
ほんとはストレスをなくすのがいいけれど、
すぐになくなるものじゃないから、
それ以外の方法は・・・
まず、胃薬はやめること(・ω・)
胃薬は、出すぎている胃酸を
止めてくれるから、痛みの緩和にはなる。
でも、副作用がひどい。
・ばい菌が入ってくる
胃酸はばい菌を倒してくれるため
・食べたものが消化しきれず腸で腐る
胃薬によって胃酸が減るため
・貧血になりやすくなる
鉄分、カルシウムなどは胃酸に含まれる塩
酸によって吸収されるものがある
ということで、
体にはよくないですね。。(>_<)
それでも、
お医者さんが胃薬を処方するのは、
それしか知らないから。
あとは食べ過ぎに注意してねとかしか言ってくれない。
じゃあ、どうすればいいかというと、
すぐにできることを挙げてみますね。
・まず、体を常にあったかくしておくこと。
・暑くても冷たい飲み物は避ける。
ジュース、ビール、カクテルなど。
・コーヒー、紅茶などカフェインが入っているものは避ける
・スイカなどの夏のフルーツは体を冷やすから摂りすぎない。
・消化に悪いインスタントフード、ファーストフードは避ける。
肉や脂肪も消化しにくいので食べ過ぎない。
・酵素の豊富な、発酵食品やフルーツ、
野菜を積極的に摂取する→1日あたりの消化酵素が増え、
胃酸が不必要に分泌されなくなる
・喫煙も胃酸の分泌を強化させるので、
たばこを吸うなら吸いすぎない。
・寝てるときはエアコンを止めるか、
スリープタイマーをかけておく。
扇風機だけでも十分涼しい。
・職場のエアコンが強い場合には、
カーディガンやジャケットを羽織る、
靴底やお腹周りにカイロを入れる
・冷たい飲み物はなるべく飲まない。
氷を入れないのも有効。
・早食い、食べ過ぎはしない
とにかく体を冷やさないこと。
そして、酵素を食べ物から摂取すること。
これからの季節は、つい摂取しやすいので
自分の体のために、
気を配っていきましょう。
そして、ストレスはためすぎないように
しましょうね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
自分の想いを話すことで、
あなたの課題やその解決法に
気がつくことができます(^^)
ひとりで抱え込まずに、あなたの悩みお話しください。
あなたの問題の解決策を、無料相談で
お伝えしています。
深刻に思いつめてしますと、
ストレスが心身が壊れてしまいます。
早めの対処が大事です。
親子関係修復無料カウンセリング（３０分）
電話・スカイプでお試しできます（初回のみ）
詳しい記事はこちらをクリックください。
http://amba.to/1uZ63qQ
お問い合わせフォームでは
２４時間受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
☆ ホリスティックヒーリングマリア
福岡県糸島市高田２丁目１８－２２
代表 波佐ひとみ
☆ ご質問お問い合わせは、こちらからお気軽に
http://www.p-kit.com/usermail/index.php?id=103450
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胃の痛みですね。
胃酸が出すぎると、
胃の壁をおおっている胃粘膜が
傷ついてしまうんです。
だから、胃が痛くなる。
じゃあ、なんで必要以上に
胃酸が出てしまうかというと、
原因は2つあると言われています。
1つは、ストレス。
ストレスがあると、
交感神経が活発になる。
交感神経が活発になると、
胃酸が多く出てくるそうです。
もう1つは、消化酵素の不足。
消化酵素は、
食べ物を消化してくれる酵素で、
こいつか減ってくると、
食べ物を消化しきれなくなってくるから、
その代役として、
胃酸がいつもよりたくさん分泌される。
胃酸過多の原因はこの、
ストレスと消化酵素不足ということです。
ほんとはストレスをなくすのがいいけれど、
すぐになくなるものじゃないから、
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まず、胃薬はやめること(・ω・)
胃薬は、出すぎている胃酸を
止めてくれるから、痛みの緩和にはなる。
でも、副作用がひどい。
・ばい菌が入ってくる
胃酸はばい菌を倒してくれるため
・食べたものが消化しきれず腸で腐る
胃薬によって胃酸が減るため
・貧血になりやすくなる
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ということで、
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それでも、
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・まず、体を常にあったかくしておくこと。
・暑くても冷たい飲み物は避ける。
ジュース、ビール、カクテルなど。
・コーヒー、紅茶などカフェインが入っているものは避ける
・スイカなどの夏のフルーツは体を冷やすから摂りすぎない。
・消化に悪いインスタントフード、ファーストフードは避ける。
肉や脂肪も消化しにくいので食べ過ぎない。
・酵素の豊富な、発酵食品やフルーツ、
野菜を積極的に摂取する→1日あたりの消化酵素が増え、
胃酸が不必要に分泌されなくなる
・喫煙も胃酸の分泌を強化させるので、
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・冷たい飲み物はなるべく飲まない。
氷を入れないのも有効。
・早食い、食べ過ぎはしない
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