カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/09/05(土) 20:50 | 自信がなくても大丈夫。自分を信じることは、ここから始められる |
★━━━━━━★☆
◆女性の人生再スタート
◆ 家族との再スタート
準備室メルマガ
(Vol１７６４１）
★━━━━━━━★☆
○○さん
こんばんは
「人生の再スタート準備室」
マリアひとみです。
メルマガ開封読んでくださり
誠にありがとうございます。
(#^^#）
★お知らせ
親子関係をよくする
活動もひき続き行っています。
相談したいときは
いつでもご連絡ください。
★重要
最近メールアドレス変更しています。
以前にメールのやりとりをした方も
お問い合わせからご連絡ください。
◆◇◆
今日のライフメッセージ
前々回は、
「誰かの正解ではなく、
私の人生を選んでいい」
というお話をしました。
ブログでは、
「自分に自信がない40代・50代へ。
自分の選択を信じて生きるために」
というテーマでお届けしました。
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12977232690.html
今日は、
その続きを少し
考えていきましょう。
「自信がないから、動けない」
そんなことはありませんか？
何かを始めたい。
変わりたい。
これからの人生を、
自分らしく生きたい。
そう思っているのに、
「私にできるかな？」
「失敗したらどうしよう」
「どうせ私には無理」
そんな気持ちが出てきて、
止まってしまう。
でもね。
私は、
自信がついてから動く必要はない
と思っています。
なぜなら、
自信って、
最初から持っているものではなく、
自分との小さな約束を積み重ねる中で
育っていくものでから。
「自分との約束」って、
小さくてもいい。
例えば、
「今日は少し休もう」
と思ったら、
本当に休ませてあげる。
「これが気になる」
と思ったら、調べてみる。
「今日はここまでにしよう」
と思ったら、
そこで終わりにする。
「本当は嫌だな」と思ったら、
その気持ちをなかったことにしない。
どれも、とても小さなこと。
でも、
「自分が感じたことを、
自分で大切にしてあげた」
という経験になります。
それが少しずつ、
「私の気持ちも大切にしていい」
「私は自分のことを
分かってあげられる」
という感覚につながっていく。
自己肯定感って、
「自分を好きになる」
だけじゃない。
自己肯定感というと、
「自分を好きにならなきゃ」
「自分に自信を持たなきゃ」
と思ってしまうかもしれません。
でもマリアは、今の自分を、
そのまま認めてあげること
が大切だと思っています。
自信がない私。
迷っている私。
何をしたいのか分からない私。
そんな自分も、
「今は、そうなんだね」
と受け止めてあげる。
そこからでいい。
自分を変えようとする前に、
今の自分と仲良くなる。
それも、
自分との信頼関係を育てる
一歩です。
今日のプチワーク
ノートに、
「今日、私は自分の気持ちを
大切にできたことは？」
と書いてみてください。
何も思いつかなければ、
「今日は思いつかない」
でも大丈夫。
もし、
「疲れたから休んだ」
「嫌なことを断った」
「好きな音楽を聴いた」
「自分の気持ちをノートに書いた」
などがあったら、
それを一つだけ書いてみる。
そして最後に、
「今日の私、これでいい」
と書いてみてください。
大きな自信を持とうとしなくていい。
まずは、
自分を否定する言葉を、
ひとつ減らすこと。
そこからなんです。
自分を信じる力は、
少しずつ育っていきます。
自分を信じるというのは、
「私は何でもできる！」
と強く思うことではないと
思います。
不安があっても、
「やってみようかな」と思える。
迷っても、
「もう一度、自分に聞いてみよう」
と思える。
失敗しても、
「じゃあ、次はどうしよう？」
と自分と一緒に考えられる。
そんな、
「私は私の味方でいられる」
という感覚を育てていく。
その感覚は、
一日で身につけるものではなく、
日々の小さな経験の中で育っていく。
だから、
焦らなくて大丈夫です。
もし、一人では難しいときは
「自分を大切にしたい」
「自分の人生を選んでいきたい」
そう思っているのに、
どうしても自分を責めてしまう。
頭では分かっているけれど、
気持ちがついてこない。
そんなこともあります。
そんなときは、
一人で頑張らなない。
誰かに話してみることで、
自分では見えなかった思いや、
心の奥にある「
本当はこうしたかった」が、
少しずつ見えてくることがあります。
人生再スタート相談セッションでは、
答えを急いで出すのではなく、
今のあなたの気持ちを
一緒に紐解きながら、
「私はどうしたい？」
を見つけていきます。
自分の気持ちを大切にする。
↓
自分で選んでみる。
↓
その選択を経験する。
↓
「私は私を大切にできた」
と気づく。
その小さな積み重ねが、
その小さな積み重ねが、
少しずつ自分への信頼となり
それがいつか、
「私、これでいいんだ」
と思える瞬間が増えていく。
そこから
「私は、こう生きたい」
という人生が、少しずつ
見えてくるのかもしれません。
だから今日も、
完璧じゃなくて大丈夫。
自信がなくても大丈夫。
一緒に、
少しずつ自分との関係を育てながら、
これからの人生を
見つけていきませんか。
大事なことを知り
宿題に取り組み
自分がしっかり癒され
望む新たな人生へ
こちらのバックナンバー記事を
参照ください。
https://command-ex.com/bkn4757/0001/2161
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
◆マリアとお客様との交流の
様子はこちらを参照ください。
新時代での親子関係アップデートに向きあいでの変化
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12958648277.html
自己否定感の思い込みの罠から脱皮したお客様のお声
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12082273895.html
娘・息子との関係＆職場の人間関係も激変したのは…
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12710976670.html
未消化感情を処理しインナーチャイルドと和解し自己統合へ
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12540666658.html
☆お問い合わせ
https://form.os7.biz/f/8c9c8ebc/
カウンセリング希望の方はこちら
https://form.os7.biz/f/5e73e8de/
☆これまでのメルマガ（バックナンバー）
不具合が解消し見れるようになりました。
http://command-ex.com/bkn4757/0001/
☆メルマガ解除はこちら
https://darumaheart.com/fx/1
こちらのホームにて解除を選択し解除ください。
☆メールアドレス変更はこちらから
https://communion-ex.com/chg/4757/1/
◆女性の人生再スタート
◆ 家族との再スタート
準備室メルマガ
(Vol１７６４１）
★━━━━━━━★☆
○○さん
こんばんは
「人生の再スタート準備室」
マリアひとみです。
メルマガ開封読んでくださり
誠にありがとうございます。
(#^^#）
★お知らせ
親子関係をよくする
活動もひき続き行っています。
相談したいときは
いつでもご連絡ください。
★重要
最近メールアドレス変更しています。
以前にメールのやりとりをした方も
お問い合わせからご連絡ください。
◆◇◆
今日のライフメッセージ
前々回は、
「誰かの正解ではなく、
私の人生を選んでいい」
というお話をしました。
ブログでは、
「自分に自信がない40代・50代へ。
自分の選択を信じて生きるために」
というテーマでお届けしました。
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12977232690.html
今日は、
その続きを少し
考えていきましょう。
「自信がないから、動けない」
そんなことはありませんか？
何かを始めたい。
変わりたい。
これからの人生を、
自分らしく生きたい。
そう思っているのに、
「私にできるかな？」
「失敗したらどうしよう」
「どうせ私には無理」
そんな気持ちが出てきて、
止まってしまう。
でもね。
私は、
自信がついてから動く必要はない
と思っています。
なぜなら、
自信って、
最初から持っているものではなく、
自分との小さな約束を積み重ねる中で
育っていくものでから。
「自分との約束」って、
小さくてもいい。
例えば、
「今日は少し休もう」
と思ったら、
本当に休ませてあげる。
「これが気になる」
と思ったら、調べてみる。
「今日はここまでにしよう」
と思ったら、
そこで終わりにする。
「本当は嫌だな」と思ったら、
その気持ちをなかったことにしない。
どれも、とても小さなこと。
でも、
「自分が感じたことを、
自分で大切にしてあげた」
という経験になります。
それが少しずつ、
「私の気持ちも大切にしていい」
「私は自分のことを
分かってあげられる」
という感覚につながっていく。
自己肯定感って、
「自分を好きになる」
だけじゃない。
自己肯定感というと、
「自分を好きにならなきゃ」
「自分に自信を持たなきゃ」
と思ってしまうかもしれません。
でもマリアは、今の自分を、
そのまま認めてあげること
が大切だと思っています。
自信がない私。
迷っている私。
何をしたいのか分からない私。
そんな自分も、
「今は、そうなんだね」
と受け止めてあげる。
そこからでいい。
自分を変えようとする前に、
今の自分と仲良くなる。
それも、
自分との信頼関係を育てる
一歩です。
今日のプチワーク
ノートに、
「今日、私は自分の気持ちを
大切にできたことは？」
と書いてみてください。
何も思いつかなければ、
「今日は思いつかない」
でも大丈夫。
もし、
「疲れたから休んだ」
「嫌なことを断った」
「好きな音楽を聴いた」
「自分の気持ちをノートに書いた」
などがあったら、
それを一つだけ書いてみる。
そして最後に、
「今日の私、これでいい」
と書いてみてください。
大きな自信を持とうとしなくていい。
まずは、
自分を否定する言葉を、
ひとつ減らすこと。
そこからなんです。
自分を信じる力は、
少しずつ育っていきます。
自分を信じるというのは、
「私は何でもできる！」
と強く思うことではないと
思います。
不安があっても、
「やってみようかな」と思える。
迷っても、
「もう一度、自分に聞いてみよう」
と思える。
失敗しても、
「じゃあ、次はどうしよう？」
と自分と一緒に考えられる。
そんな、
「私は私の味方でいられる」
という感覚を育てていく。
その感覚は、
一日で身につけるものではなく、
日々の小さな経験の中で育っていく。
だから、
焦らなくて大丈夫です。
もし、一人では難しいときは
「自分を大切にしたい」
「自分の人生を選んでいきたい」
そう思っているのに、
どうしても自分を責めてしまう。
頭では分かっているけれど、
気持ちがついてこない。
そんなこともあります。
そんなときは、
一人で頑張らなない。
誰かに話してみることで、
自分では見えなかった思いや、
心の奥にある「
本当はこうしたかった」が、
少しずつ見えてくることがあります。
人生再スタート相談セッションでは、
答えを急いで出すのではなく、
今のあなたの気持ちを
一緒に紐解きながら、
「私はどうしたい？」
を見つけていきます。
自分の気持ちを大切にする。
↓
自分で選んでみる。
↓
その選択を経験する。
↓
「私は私を大切にできた」
と気づく。
その小さな積み重ねが、
その小さな積み重ねが、
少しずつ自分への信頼となり
それがいつか、
「私、これでいいんだ」
と思える瞬間が増えていく。
そこから
「私は、こう生きたい」
という人生が、少しずつ
見えてくるのかもしれません。
だから今日も、
完璧じゃなくて大丈夫。
自信がなくても大丈夫。
一緒に、
少しずつ自分との関係を育てながら、
これからの人生を
見つけていきませんか。
大事なことを知り
宿題に取り組み
自分がしっかり癒され
望む新たな人生へ
こちらのバックナンバー記事を
参照ください。
https://command-ex.com/bkn4757/0001/2161
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
◆マリアとお客様との交流の
様子はこちらを参照ください。
新時代での親子関係アップデートに向きあいでの変化
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12958648277.html
自己否定感の思い込みの罠から脱皮したお客様のお声
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12082273895.html
娘・息子との関係＆職場の人間関係も激変したのは…
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12710976670.html
未消化感情を処理しインナーチャイルドと和解し自己統合へ
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12540666658.html
☆お問い合わせ
https://form.os7.biz/f/8c9c8ebc/
カウンセリング希望の方はこちら
https://form.os7.biz/f/5e73e8de/
☆これまでのメルマガ（バックナンバー）
不具合が解消し見れるようになりました。
http://command-ex.com/bkn4757/0001/
☆メルマガ解除はこちら
https://darumaheart.com/fx/1
こちらのホームにて解除を選択し解除ください。
☆メールアドレス変更はこちらから
https://communion-ex.com/chg/4757/1/