カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2026/07/10(金) 20:50 | 古い反応 が現れた瞬間具体的にどうすればいいの |
★━━━━━━━★☆
◆女性の人生再スタート
◆ 家族との再スタート
準備室メルマガ
(Vol１７６２３４）
★━━━━━━━★◇
○○さん
こんばんは
マリアひとみです。
メルマガ開封読んでくださり
誠にありがとうございます。
(#^^#）
★お知らせ
時代の変容にともない
生き方の再スタート重視の
内容になっていますが、
★親子関係をよくする
活動もひき続き行っています。
相談したいときは
いつでもお声かけください。
☆人生の再スタートの内容は、
自分と向き合う最も大事な
生き方の土台作り部分であり
親子関係にも関連しています。
そのことを意図して読んで
いただけたら嬉しいです。
◆◇◆
今日のライフメッセージ
私が慕っている方の一人から
お聞きした内容を４回に分けて
お伝えしてます。
◆テーマ
「人生の同じループを
終わらせるために」
今回は最終回
古い反応 が現れた瞬間
具体的にどうすれば いいのか？
文章は長めですが
必要に思えた人は、
メモすることができるので
最後まで読まれてみてください。
↓ ↓
難しい方法は必要ありません。
まず今起きていることに
名前を つけます。
私はまたダメになったではなく
今古い反応が現れていると言います。
次にすぐ行動せず1度止まります
ゆっくり息を吸い、
それより 少し長く吐きます。
そして
胸に手を当てて自分に
問いかけます。
もし恐れではなく
落ち着きから選ぶなら、
今の私は何をする だろう？と。
最後に
いつもと違う小さな行動を
1つ選びます。
孤独でもすぐには連絡しない。
怒っていても
今すぐ返事をしない。
疲れていたら罪悪感を
持たずに休む。
消耗させる頼みには
その場で答えず少し考えさせて
くださいと伝える。
この3つです。
気づく。止まる。選び直す。
これを繰り返すことで
心と体は少しずつ 新しい反応を
覚えていきます。
新しい周波数とはいつも明るく
前向きで何 があっても
笑顔でいられることではありません。
悲しい時には悲しみ、
疲れた時には休み、
必要な時には助けを 求められることも
新しい周波数です。
以前ならすぐ反論していた場面で
1度 立ち止まれる。
離れていく人を 必死に
追いかけなくなる。
誰かに認められなくても
自分の価値まで疑わなくなる。
全てを解決できなくても
今日は眠る ことを選べる。
高い周波数とは
他人より優れた人間になることでは
あり ません。
古い恐れに人生のハンドルを
渡さなくなることです。
本当に手放しが進んでいる時、
外側に劇的な奇跡が起きるとは
限りません。
最初の変化はとても静かです。
覚えているのに以前のようには
胸が 痛まない。
誰かの謝罪を待たなく なる。
自分の物語を全ての人に
理解してもらおうとしなくなる。
過去を 振り返ってもそこへ
戻りたいとは思わない 。
相手が離れても自分まで
失わなくなる。
外側の状況がまだ
変わっていなくても
心の中に少し余白が生まれる。
そして
ある日以前なら大きく取り乱してい
た出来事の前で静かに立っている
自分に気づきます。
同じ出来事なのにもう古い自分と
同じ反応していない。
それこそが
変化の最初の証拠です。
最後に
1つだけ覚えといてください。
古い自分と戦う必要はありません。
過去の 自分を弾り嫌ったりする
必要も ありません。
その反応はあなたが最も
苦しかった時期を生き延びるために
確かに役立ってくれたものかも
しれません。
だから心の中で
こう伝えてあげてください。
今まで私を守っ てくれてありがとう。
でももう大丈夫。
これからは別の方法で生きていくと
ゆっくり息を吸ってください。
そして
少し長く吐き出してください。
今心に浮かんで いる人、
場所、役割、記憶があっても
それを無理に追い出そうとしなくて
構いません。
ただ静かにこう言ってみてください。
私は過ぎてきた全てを
否定しません。
そこから学んだことも
私を守ってくれたものも
大切に受けております。
でももう必要のないものは
ここ で手放します。
私は恐れから
同じ反応を繰り返しません。
私は何度でも選び直します。
私はもう古い自分には
戻りません。
私はもうそこには
住んでいません。
今日から私は心のしづけさを
選びます。
もし今 古い場所から一歩離れる
準備ができてるなら
こう書いてみてください。
私はもうそこには住んでいない。
誰かに見せるためでも
自分の強さを
証明するためでもありません。
自分自身の心にその決意を
刻むためです。
必要だと感じた方は
意識を切り替えていきましょう。
土台を育むヒントを参考に少しづつ
意識を切り替え
新たな生き方再スタート
チャレンジを応援してます。
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
◆マリアとお客様との交流の
様子はこちらを参照ください。
新時代での親子関係アップデートに向きあいでの変化
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12958648277.html
自己否定感の思い込みの罠から脱皮したお客様のお声
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12082273895.html
娘・息子との関係＆職場の人間関係も激変したのは…
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12710976670.html
未消化感情を処理しインナーチャイルドと和解し自己統合へ
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12540666658.html
☆お問い合わせ
https://form.os7.biz/f/8c9c8ebc/
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生き方の再スタート重視の
内容になっていますが、
★親子関係をよくする
活動もひき続き行っています。
相談したいときは
いつでもお声かけください。
☆人生の再スタートの内容は、
自分と向き合う最も大事な
生き方の土台作り部分であり
親子関係にも関連しています。
そのことを意図して読んで
いただけたら嬉しいです。
◆◇◆
今日のライフメッセージ
私が慕っている方の一人から
お聞きした内容を４回に分けて
お伝えしてます。
◆テーマ
「人生の同じループを
終わらせるために」
今回は最終回
古い反応 が現れた瞬間
具体的にどうすれば いいのか？
文章は長めですが
必要に思えた人は、
メモすることができるので
最後まで読まれてみてください。
↓ ↓
難しい方法は必要ありません。
まず今起きていることに
名前を つけます。
私はまたダメになったではなく
今古い反応が現れていると言います。
次にすぐ行動せず1度止まります
ゆっくり息を吸い、
それより 少し長く吐きます。
そして
胸に手を当てて自分に
問いかけます。
もし恐れではなく
落ち着きから選ぶなら、
今の私は何をする だろう？と。
最後に
いつもと違う小さな行動を
1つ選びます。
孤独でもすぐには連絡しない。
怒っていても
今すぐ返事をしない。
疲れていたら罪悪感を
持たずに休む。
消耗させる頼みには
その場で答えず少し考えさせて
くださいと伝える。
この3つです。
気づく。止まる。選び直す。
これを繰り返すことで
心と体は少しずつ 新しい反応を
覚えていきます。
新しい周波数とはいつも明るく
前向きで何 があっても
笑顔でいられることではありません。
悲しい時には悲しみ、
疲れた時には休み、
必要な時には助けを 求められることも
新しい周波数です。
以前ならすぐ反論していた場面で
1度 立ち止まれる。
離れていく人を 必死に
追いかけなくなる。
誰かに認められなくても
自分の価値まで疑わなくなる。
全てを解決できなくても
今日は眠る ことを選べる。
高い周波数とは
他人より優れた人間になることでは
あり ません。
古い恐れに人生のハンドルを
渡さなくなることです。
本当に手放しが進んでいる時、
外側に劇的な奇跡が起きるとは
限りません。
最初の変化はとても静かです。
覚えているのに以前のようには
胸が 痛まない。
誰かの謝罪を待たなく なる。
自分の物語を全ての人に
理解してもらおうとしなくなる。
過去を 振り返ってもそこへ
戻りたいとは思わない 。
相手が離れても自分まで
失わなくなる。
外側の状況がまだ
変わっていなくても
心の中に少し余白が生まれる。
そして
ある日以前なら大きく取り乱してい
た出来事の前で静かに立っている
自分に気づきます。
同じ出来事なのにもう古い自分と
同じ反応していない。
それこそが
変化の最初の証拠です。
最後に
1つだけ覚えといてください。
古い自分と戦う必要はありません。
過去の 自分を弾り嫌ったりする
必要も ありません。
その反応はあなたが最も
苦しかった時期を生き延びるために
確かに役立ってくれたものかも
しれません。
だから心の中で
こう伝えてあげてください。
今まで私を守っ てくれてありがとう。
でももう大丈夫。
これからは別の方法で生きていくと
ゆっくり息を吸ってください。
そして
少し長く吐き出してください。
今心に浮かんで いる人、
場所、役割、記憶があっても
それを無理に追い出そうとしなくて
構いません。
ただ静かにこう言ってみてください。
私は過ぎてきた全てを
否定しません。
そこから学んだことも
私を守ってくれたものも
大切に受けております。
でももう必要のないものは
ここ で手放します。
私は恐れから
同じ反応を繰り返しません。
私は何度でも選び直します。
私はもう古い自分には
戻りません。
私はもうそこには
住んでいません。
今日から私は心のしづけさを
選びます。
もし今 古い場所から一歩離れる
準備ができてるなら
こう書いてみてください。
私はもうそこには住んでいない。
誰かに見せるためでも
自分の強さを
証明するためでもありません。
自分自身の心にその決意を
刻むためです。
必要だと感じた方は
意識を切り替えていきましょう。
土台を育むヒントを参考に少しづつ
意識を切り替え
新たな生き方再スタート
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ありがとうございました。
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新時代での親子関係アップデートに向きあいでの変化
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未消化感情を処理しインナーチャイルドと和解し自己統合へ
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