カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー

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◆女性の人生再スタート
◆ 家族との再スタート
準備室メルマガ
(Vol１７６２３３）
★━━━━━━━★◇


○○さん
こんばんは

マリアひとみです。


メルマガ開封読んでくださり
誠にありがとうございます。
(#^^#）


★お知らせ

時代の変容にともない
生き方の再スタート重視の
内容になっていますが、


★親子関係をよくする
活動もひき続き行っています。


相談したいときは
いつでもお声かけください。


☆人生の再スタートの内容は、
自分と向き合う最も大事な
生き方の土台作り部分であり
親子関係にも関連しています。

そのことを意図して読んで
いただけたら嬉しいです。


◆◇◆

今日のライフメッセージ


マリアも〇〇年ぶりに
童心に返り短冊を書き

短冊飾りを折り紙で作り
とっても楽しくて周波数が
爆上がりしました(*^_^*)


便乗して童心に返る。
おススメです。


では、今日の本題へ


私が慕っている方の一人から
お聞きした内容を４回に分けて
お伝えしてます。


◆テーマ
「人生の同じループを
終わらせるために」


今日は３回目
古い周波数に気づくための目印
残り５つです。


４回目
古い反応 が現れた瞬間
具体的にどうすれば いいのか？



文章は長めですが
必要に思えた人は、
メモすることができるので
最後まで読まれてみてください。



では、6つ目 、
スマホ、食べ物、娯楽だけで
心の空白から逃げ続けないこと。


スマホも 食べ物も娯楽も
それ自体が悪いわけでは
ありません。


疲れた時に楽しむことも
休むことも必要です。


ただ寂しさ、 不安、怒り、
素しさを感じるたびにすぐ
何かで
感覚を消そうとすると

自分の本当の気持ちに気づく
機会を失ってしまいます 。


静かになると不安だから
動画を流し続ける。


考えたくないから食べ続ける 。


孤独を感じたくないから
必要のない会話を続ける。


こうした行動を責める必要は
ありませんが、その前に
1度だけ自分に聞いてみてください。


私は今何から逃げようと
しているのだろうと。


答え が出なくても構いません。


スマホ を置き3分だけ
静かに座ってみる。


その小さな時間が古い自動反応と
新しい選択の間に必要な
余白を作ってくれます。


7つ目、
多くの人に答えを
求めすぎないこと。


誰かに相談することは
悪いことではありません。


1人で抱えきれない時には
信頼できる人の助けが必要です。


しかし 、
同じことについて何人もの
意見を集め続けているうちに
自分が何を感じているのか
分からなくなることがあります。


ある人は進めといい、
別の人はやめろという。


その度びに気持ちが揺れ、
最後には自分の人生なのに自分で
選べなくなってしまいます。


古い周波数は他人の方が
私の人生をよく知っていると
思わせます。


新しい周波数は周囲の意見を
聞いた上で最後は自分の選択に
責任を持つところから始まります。



十分に意見 を聞いたと感じたら
1度全ての声から離れ、
静かな場所で自分に尋ねてださい。


本当の私は
何を望んでいるのだろう。


8つ目、
今回だけという言葉で
古い習慣に戻らないこと。


古い習慣は大きな声であなたを
呼び戻すとは限りません。


多くの場合とても小さく
近づいてきます。


1回だけ連絡しよう。

少し見るだけなら大丈夫。

今日 だけ我慢すればいい。

今回だけ なら問題ない。


もちろん1度の行動で全てが
失われるわけではありません。


しかし
今回だけが何度も続けば
それは再び日常になります。


行動する前に短く
問いかけてください。


これは私を
前へ 進める選択だろうか。


それとも慣れた場所へ
戻す選択だろうか？と。


そして
古い行動をしない代わりに
できる小さな別行動を1つ選びます。


連絡する代わりに
気持ちを紙に書く。


相手のページを見る代わりに
10分だけ外を歩く。


その 小さな選び直しが
新しい周波数を作ります。


手放が遅いからと言って
自分を責めないこと。


昨日は穏やかだったのに
今日はまた涙が出る。


もう平気だと思っていたのに
突然過去を 思い出す。


そんな日があると私は何も
変わっていない。


全て無駄だったと
感じるかもしれません。


しかし回復や変化は
一直線には進みません。


軽く感じる日もあれば
古い痛みが戻る日もあります。


大切なのは1度も揺れない
ことではありません。


揺れた時に自分を傷つける
言葉を重ねないことです。


自分を責めること自体が
あなたが長く繰り返してきた
古い周波数かもしれません。



以前は1週間引きずっていた
ことから今は
1 日で戻れるようになった。


それも変化です。


以前は無意識に行動していたのに
今は途中で気づけるようになっ た。


それも大きな進歩です。


完璧ではなく気づくまでの時間が
少しずつ短くなって いることを
見てください。


10個目
人生が静かに外そうとしているものを
無理に元を戻さないこと。


自然に距離が生まれる関係が
あります。


以前は必要だったけれど
もう続けることに
違和感を覚える役割があります。


努力しても開かず静かに閉じていく
扉があります。


全ての終わりを失敗や不幸だと
決めつけないでください。


終わるものを無理に
元へ戻そうとすると、
あなたは過去の自分に会う形へ
今の自分を押し戻さなければ
ならなくなります。



もちろん辛くなったら
すぐ逃げるべきだという
意味ではありません。


大切な関係には対話や努力も
必要です。


ただ何度向き合っても
自分だけが消耗し続けるもの、

尊厳を失わなければ
維持できないもの、


自分を偽らなければい
続けられない場所について
終わりを受け入れることも
1つの選択です 。


かつてあなたに必要だったもの
全てがこれからの人生にも
必要とは限り ません。


ここまで10のことを 聞いて
私はすでに何度もやってしまったと
不安になった人もいるかもしれません。


しかし安心してください。


1度 古い反応をしたからと言って
全ての変化が消えるわけでは
ありません。


一瞬の弱さによって人生が
出発点まで戻るわけでもありません。


あなたを
古いループの中に止めるのは
1度のつまづきではなく

気づかないまま同じ反応を
繰り返し続けることです。


気づいた瞬間から
選び直すことができます。


途中で 止まってもいい。
送ろうとしたメッセージ を
消してもいい。


言いすぎたことに気づいたら
落ち着いて謝ってもいい。


約束した境界線を
破ってしまったなら
もう1度引き直して もいいのです。


選び直すたびに新しい周波数は
少しずつ強くなります。



次回お伝えするのは、
４回目
古い反応 が現れた瞬間
具体的にどうすれば いいのか？
をお伝えします。


育むヒントを参考に少しづつ
意識を切り替え
新たな生き方再スタート
チャレンジを応援してます。


今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。



◆マリアとお客様との交流の
様子はこちらを参照ください。


新時代での親子関係アップデートに向きあいでの変化
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12958648277.html


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