カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー

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◆　 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ
(Vol１５０７）
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○○さん


こんばんは


心の痛み悩みをチャンスに変え
経験を財産に転じ
悩みのその先の未来構築していく
ライフチェンジコーディネィター



メンタルケアスペシャリスト認定
親子関係修復カウンセラー
マリアです。



今日もメルマガを開封くださり
誠にありがとうございます。



今ある悪い習慣を
成幸習慣に置き換え！

これができると成幸が
グッと近づいてきます。



一般的には、
生活習慣や言動など、
目に見えたり聞こえたりすることに
意識が向きがちですが、、、、


無意識レベルの思考も
習慣です。



人生は、あなたの思考が
作っていますから、


習慣があなたの人生を
作っていると言っても
過言ではないのです。



悪い習慣を変えるのは、
とても時間がかかります。



習慣を変えようと努力したけど、
ダメだった！という経験を
お持ちの方もいると思います。



習慣は、脳の長期記憶から
出来上がるものです。



長期記憶は、
長い間積み重ねられてきた記憶
ですから、そう簡単に
変えることはできません。



では、どうすれば良いのか？



それは、変えるのではなく
上書き反復をしていきます。



習慣は長期記憶と前述しましたが、


脳のメカニズムがわかれば、
記憶の上書きは誰にでもできます。



記憶は、日々、
上書きされています。



一般的には約３週間の期間に
真剣にコツコツ行っていくと
習慣を作り変えることができます。




悪い習慣を成幸習慣に
置き換えるには、
次の４つのステップで
置き換えることができます。



１）変えたい悪い習慣を書き出す
　潜在意識を顕在化していきます。



２）一番簡単に変えられそうな
悪い習慣を１つ選ぶ
　

ノウハウに慣れるために難易度の低い
一番簡単そうな習慣を選びましょう



３）悪い習慣と対局にある
良い習慣とは何かを考える


「ついつい悪口を言ってしまう
悪い習慣」があるとしたら、


対極には

「１日3回他人を褒める成幸習慣」
のように、
上書きをしていきます。



４）３週間、自己で
手帳などでチェックし管理する。


スケジュールに3週間分書き込む
などして毎日達成度を
チェックし管理する。



一般的には約３週間の期間に
真剣にコツコツ行うと
習慣を作り変えることができます。




わざわざもう一度
成功習慣を悪い習慣に
書き換えない限り、


成幸習慣はあなたの人生を変え、
あなたらしい成幸へと
導いてくれます。



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自分について知り、
自己の土台となった
幼少期に体感した無意識を
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捉え方をトレーニングし
脳を柔軟にしてから


どんな悪習慣があり
どんな成幸習慣にしていくのか？
を



習慣ナビゲータの資格を持つ
マリアと一緒に考え決めて


上手くいくやり方を指導しながら
クライアントさんに
取り組んでもらっています。




★自分自身に甘くなるので
自分で切り替えられないものです。


また、自分の考えが入ると
なかなか
切り替わらなかったりします。



専門家と一緒に取り組むが
上手くいく秘訣です。



こちらの記事も参考ください。

親子がうまくいかないのは、あなたの無意識が操作しているから
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12701428832.html



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人に頼ることは、
弱さではありません。


協力してほしいと
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自分を愛する人であり、
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ライフチェンジをサポートします。


最後まで読んでくださり
ありがとうございます。



☆親子関係参考ブログも参考ください☆

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https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/entry-12705052941.html


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