カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2019/05/15(水) 20:50 | 脳の自動操縦で 心の向きがマイナスに向いていく |
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意識しないでいると、
無意識に８０％は、
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明日も一緒と思っているそうです。
意識して、
自分と向き合っていかなと、
脳の自動操縦になってしまいます。
脳の自動操縦で
心の向きがマイナスに向いていると・・・
表情や声のトーン、
姿勢や態度なども連動し
自然とマイナスを表し、
結果もマイナスなものを
招きます。
ゆえに
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必要があります。
心の向きの修正のために
必要ことは？
感情にフタをするのではなく、
できるだけ早く処理してあげることです。
そして、その後に
自分への言葉がけを正すことが大切です。
例えば、
■不安や心配に対しては、
「大丈夫」「安心していいよ」
「それでいいわよ」
「きっとうまくいく」
「うまくいくから大丈夫」
■罪悪感や自己嫌悪、
後悔に対しては、
「大丈夫」「何も悪くない」
「自分を責めなくていいよ」
「安心して」
「もっとラクになっていい」
などがあります。
但し、順番に従って行わないと、
やっぱり！ダメを
強化してしまいます。
それだけ、心の部分は
繊細なのです。
適当にしてしまうと、
いつまでも、付きまといます。
私も、数年前に１年間かけて
とことん自分と向き合いました。
それでも、
また、忘れたりして、
ブレてくるので、
今年も、また、
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取っています。
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言われたことが考えのパターンと
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このテーマは誰しも避けられません。
どこかで、必ず向き合うように
出来事が起こってきます。
一人でがんばると、
自分の思考にハマっていきます。
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頑張り悩まないで下さいね。
頑張りすぎると、
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体験カウンセリング（有料）
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「思春期の子供との関係が劇的に好転する！子供目線のコミュニケーション術ワークブック」
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