カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー

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◆　 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.１０７５）
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○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラー
ライフチェンジコーディネーターのマリアです。


自分のコンフォーとゾーンから抜け出し
本来の自分の才能や魅力
愛情に目覚めて


理想の人生をデザインする、
自己実現の扉を、共に開いていきましょう。


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今日は、脳のメンターから
聞いた内容をシェアいたします。


脳には３つのことを
与える必要があります。

それは栄養、休息、愛情です。


脳は自分の一部ではありますが
別人格として栄養、休息、愛情を与えて
育てると良いのです。


栄養と休息とは
バランスの良い食事と
十分な睡眠と考えることができます。


脳を働かせるためには
食事からとるエネルギーが必要で

脳へ栄養分を効率的に運ぶためには
血液の流れを良くし、脳内に入りやすく
脳の働きを助けるアミノ酸を
多く含んだ食物が助けになります。


また休養も必須で
脳は一日寝ないだけでも力が急速に衰え
海馬の活動が衰え
計算や言語能力がかなり落ちます。


睡眠でエネルギーを回復することも
必須です。


そして愛情とは
食事と睡眠をとり、幸せを十分感じ
脳を幸せな状態にすることと考えられます。


新しい刺激を与えることも愛情で、
脳を適度に仕事、遊び、趣味などで使い
最適な活動状態を保てる刺激を
与え続けることが脳への愛情なのです。


栄養、休息、愛情を込めて
脳の面倒をみて
脳を育てれば
その分、自分の人生に返ってきますよ。


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体だけでなく、

脳を労わることも大事ですね（＾＾）

是非、実践していきましょう～


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