カウンセラーマリア公式メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2018/10/23(火) 20:50 | 人は、習慣の中で生きている |
★━━━━━━━━━━━━━━━━☆
◆ 親子関係を好転させる秘訣
◆ 『逆境から強運へ』メルマガ(Vol.１０２９）
★━━━━━━━━━━━━━━━━★◇★
○○ ○○さん、こんばんは
親子関係修復カウンセラー
ライフチェエンジコーディネーターのマリアです。
学びとは、頭と心を柔らかくし、
色んな角度から物事を考えられる
ようになるためのツールです。
継続的に脳を柔軟にする
情報を入れることで、
ストレス脳思考回路が
幸せ脳にシフトしてきます。
過去に囚われず、
自分のコンフォーとゾーンから抜け出し
これからの未来に意識を向けていきましょう。
今日も意識を高めていいますよ～
自分の状態や、環境を
変えたいと思っても、
思考癖とか
感情癖とか捉え方の癖とか……
“そこ”を変えない限り、
自分を取り巻く環境は
なかなか変わらないものです。
なぜなら、そう感じているのは、
自分自身であり、
自分が作っている環境でもあるからです。
では、癖を変えていくには、
どのようにしたらよいのか？
人は、習慣を
すぐには変えられないものです。
なので、マリアも
習慣についてプロから学び、
習慣ナビゲーターでも取得しました（＾＾）
今夜は、習慣を変えるための
ワークをお伝えします。
まずは、
自分の悪習慣だと思うことを
書き出して見ることです。
思考、言動、行動について
テーマごとに書き出す。
多くの人が、自分がやってることに
気がついていません。
次は、どの習慣になったら
自分の状態が変わるのか？
そこも書き出す。
そして大事なことは、
チェックし意識し続けていくことです。
意識し続けていくと、
行動が起こりやすくなります。
行動していく中で、疑問が出てきます。
その疑問を専属コーチに聴いて
フィードバックしてもらうと、
さらに行動が出来るようになっていきます。
その先に、望む結果と遭遇します。
心理学継続セッションや問題解決セッション
では、ここを一緒にじっくり
取り組みます。
習慣を意識し続けるための秘訣を教え、
やりながらの疑問点を聞いて
向上させていきます。
学ぶ→行動→質問→磨く
最初から、上手くできないものです。
やっていく中で、
疑問や質問したいことが出てきます。
質問をすることで、
更に自分に深く入っていきます。
その質問に対してフィードバックすることで、
本人が腑に落ち、更に行動的になります。
伸びていくスポーツ選手は、
ここを愚直にやられています。
大阪なおみ選手も、
今、話題のコーチが付いていなければ、
結果が違ったかもしれません。
もちろん！
それだけでなく、
なおみ選手の情熱と
結果をだしたい熱意もあったからです。
彼女も好きなものを我慢して
ダイエットもしました。
そのチャレンジを、応援、励まされた
ことで、意欲が高まりました。
そして、その状態を
意識し努力を続けていますね。
私も自分の状態を保つために、
いくつか習慣化しました。
自分の体を守るために
（子宮がんの後遺症から）
毎朝1番に、
パンツ1枚になり、
全身のリンパマッサージを
必ず行い
体の老廃物を流してます。
足のケガや蚊にさされないように
意識しています。
心の安定での取り組みは、
朝必ず、マイノートに、
自分を高めるアファメーションや、
感謝の言葉を書いています。
（継続８５０日）
また、必ず仏壇に１０分参ります。
自分のルーチンワークですね。
イチロー選手は、試合のときは、
100のルーチンワークをやるそうですよ。
その結果なのでしょうね（＾＾）
習慣化してしまうと、
そんなに大変ではありません。
ある意味、日課になりますから
習慣化するまで、
コーチにサポートしてもらうと
定着しやすくなりますよ。
ちょっと、内容が分散しましたが、
是非、あなたの定着した習慣を
見直してみてください。
継続セッションの方は、、
こちらでタイミングを見て
一緒にやっていくので、
今は、しなくていいです。
習慣化について、単発で
もっと知りたい方は、
体験セッションをご利用ください。
また、順序良く継続的に
取り組みたい方も、
お気軽にお問い合わせください。
あなたの悪習慣を幸せ習慣へと
ナビゲートします（＾＾）
今日もメルマガを
最後まで読んでいただきありがとうございます。
☆ 各種セッション内容を詳しく知りたい方は、
https://healingmaria.p-kit.com/sp/page0004.html
☆ 親子関係ブログも参考ください。
https://ameblo.jp/oyako-torauma-care/
☆ お問い合わせ、相談申し込みは、こちらから
https://healingmaria.p-kit.com/usermail/index.php?id=103450&mode=sp
☆ FB
https://www.facebook.com/hazahitomi
どうぞ、メルマガからだと伝え、お友達申請ください。
☆ メルマガ解除はこちらから
https://beast-ex.jp/fx4757/1
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学びとは、頭と心を柔らかくし、
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情報を入れることで、
ストレス脳思考回路が
幸せ脳にシフトしてきます。
過去に囚われず、
自分のコンフォーとゾーンから抜け出し
これからの未来に意識を向けていきましょう。
今日も意識を高めていいますよ～
自分の状態や、環境を
変えたいと思っても、
思考癖とか
感情癖とか捉え方の癖とか……
“そこ”を変えない限り、
自分を取り巻く環境は
なかなか変わらないものです。
なぜなら、そう感じているのは、
自分自身であり、
自分が作っている環境でもあるからです。
では、癖を変えていくには、
どのようにしたらよいのか？
人は、習慣を
すぐには変えられないものです。
なので、マリアも
習慣についてプロから学び、
習慣ナビゲーターでも取得しました（＾＾）
今夜は、習慣を変えるための
ワークをお伝えします。
まずは、
自分の悪習慣だと思うことを
書き出して見ることです。
思考、言動、行動について
テーマごとに書き出す。
多くの人が、自分がやってることに
気がついていません。
次は、どの習慣になったら
自分の状態が変わるのか？
そこも書き出す。
そして大事なことは、
チェックし意識し続けていくことです。
意識し続けていくと、
行動が起こりやすくなります。
行動していく中で、疑問が出てきます。
その疑問を専属コーチに聴いて
フィードバックしてもらうと、
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では、ここを一緒にじっくり
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習慣を意識し続けるための秘訣を教え、
やりながらの疑問点を聞いて
向上させていきます。
学ぶ→行動→質問→磨く
最初から、上手くできないものです。
やっていく中で、
疑問や質問したいことが出てきます。
質問をすることで、
更に自分に深く入っていきます。
その質問に対してフィードバックすることで、
本人が腑に落ち、更に行動的になります。
伸びていくスポーツ選手は、
ここを愚直にやられています。
大阪なおみ選手も、
今、話題のコーチが付いていなければ、
結果が違ったかもしれません。
もちろん！
それだけでなく、
なおみ選手の情熱と
結果をだしたい熱意もあったからです。
彼女も好きなものを我慢して
ダイエットもしました。
そのチャレンジを、応援、励まされた
ことで、意欲が高まりました。
そして、その状態を
意識し努力を続けていますね。
私も自分の状態を保つために、
いくつか習慣化しました。
自分の体を守るために
（子宮がんの後遺症から）
毎朝1番に、
パンツ1枚になり、
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必ず行い
体の老廃物を流してます。
足のケガや蚊にさされないように
意識しています。
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朝必ず、マイノートに、
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また、必ず仏壇に１０分参ります。
自分のルーチンワークですね。
イチロー選手は、試合のときは、
100のルーチンワークをやるそうですよ。
その結果なのでしょうね（＾＾）
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そんなに大変ではありません。
ある意味、日課になりますから
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ちょっと、内容が分散しましたが、
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見直してみてください。
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最後まで読んでいただきありがとうございます。
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